Avocado Smoothie Recipe & Brown Rice Benefits

Salam,
Today I'm gonna share about how to make avocado smoothie walaupun kalau google ada belambak2 tapi dekat TTC group tu berulang2 dah soalan "Siapa tahu mcm mana nak buat Avocado Smoothie?"
Huhuhu, ok mari saya share. Sebenarnya kacang jek, dan aku buat pun bukannye sebab aku baca mana2 resipi. aku HANTAM saja. :P

Kenapa dengan Avocado? Sebab dulu aku dah pernah share info pasal Avocado ni
"Avocado, What Have we missed?"

Diantara kemungkinan yang menjadi contributing faktor before aku conceive sebelum ni, aku amalkan avocado smoothie ni for 3 bulan, dan to be honest, kat rumah aku dan husband aku hanya makan BROWN RICE. kitorang tak makan beras putih lagi dah since aku pernah baca brown rice ni boleh bantu PCOS.
Untuk lelaki pun bagus juga. Banyak kebaikan beras perang ni dari beras putih. Yang mana kata nak menurunkan berat badan tu, Brown Rice is the best for you. Ala memang mahal sikit tapi kite ni dok berdua je kan. Bukan duduk 7 org, so yang 5kg tu pun boleh tahan 3-4bulan jugak kot.

I will share the benefits of Brown Rice later, but first, nak share macam mana Avocado Smoothie yang aku buat. Mintak maaf, aku buat SIMPLE gila. Sebenarnya boleh tambah macam2, tapi aku cuma buat dengan cara aku.

Bahan2 yang diperlukan:
1. Avocado sebiji
2. Fresh Milk/Susu kambing/Anmum/Ikut suka
3. Honey/Gula Kurma

Cara-caranya

1. Belah avocado, buang biji. Korek isi dia guna sudu and terus masuk dalam blender.

2. Masukkan freshmilk secawan (kurangkan kalau suka pekat2) atau tambah dengan air kosong kalau nak cair.

3. Tambah Honey ikut citarasa anda. nak manis, letak lebih, nak tawar letak sikit. I use Gula Kurma (extract dari Kurma) pun sedap juga!

BLEND

SIAPPPPPPPPPP

MUDAH BUKAN?

Sebenarnya itu cara yang aku buat, cara paling pemalas. Tapi sangat mengenyangkan. Bulan puasa, kalau minum smoothie ni dulu, memang takyah makan nasik. ratah2 ikan/sayur je. Tapi kalau yang jenis cepat muak dengan rasa avocaco, leh tambah Strawberry, Pisang, Blueberry, Hersheys Choc Syrup, etc
Mcm my cousin, dia buat nampak cantik dan sedap sangat! Sorry lah mine is so buruks. hehehe

Credit to  http://akuera.blogspot.com/2012/10/mari-ber-bbt.html 

Credit to  http://akuera.blogspot.com/2012/10/mari-ber-bbt.html

Ha korang kalau tengok dia punya mesti terus mcm terliur and nak buat kan? Hehehh
Sebab mine mmg sgt basic, ada yang memang taklalu. Tapi i like the taste of avocado!
It's a good fertility food so amalkan je, amalkan sebab nak sihat. Kalau ada rezeki anak tu BONUS.
Jangan buat sesuatu benda tu semata2 sebab nak pregnant then bila takmenjadi terus taknak minum dah...jgnnn tau....tapi kalau uolls suka lah. kalau taksuka, takyah la buat heheh...
---

BROWN RICE 

Credit to  http://brianstpierretraining.com

Aku & hubby makan brown rice dari awal tahun 2012 lagi. Wait, i think end of 2011 kami dah cuba2.
Mula-mula memang rasa mcm susah nak buang air besar sebab brown rice ni banyak fiber. so sebenarnya kite kena minum banyak air kalau baru nak mula makan brown rice, nak introduce badan kita dengan brown rice.
Badan kita mesti lah terkejut, sebab dari kecik kita makan beras putih kan.
So memang ambik masa sikit nak introduce perut kita dengan brownrice ni. Tapi once dah ok, insyallah banyak manfaatnya.
Cara nak masak brown rice ni berbeza sikit dari beras putih. Untuk brown rice, kalau nasik 1 cawan, air mesti 2setengah cawan. Lepastu nak tunggu dia masak pun agak lama sikit, tak macam beras putih sekejap je dah masak kan.

Kenapa white rice lagi tak bagus dari brown rice?

The process that produces brown rice removes only the outermost layer, or hull, of the rice kernel and is the least damaging to its nutritional value. On the other hand, the milling and polishing that converts brown rice into white destroys 67% of its vitamin B3 content, 80% of B1, 90% of B6, half of the manganese, half of the phosphorus, 60% of the iron and all of the dietary fiber and essential fatty acids. 
Brown rice is like a healthy food course all in one item. Just a cup of brown rice, for example, will provide you with nearly 90% of the recommended daily requirement of manganese, a critical component of an important antioxidant enzyme called superoxide dismutase, which protects against cell-damaging free radicals created during energy production.
 
READ MORE HERE

-http://www.pcos.insulitelabs.com/blog/3412/brown-rice-is-the-pcos-healthy-choice/


Ape rase brown rice ni?

Sebab ada yang taklalu nak makan. Sebenarnya brown rice dengan white rice rasanya adalah SAMA cuma brown rice kadang2 ada nutty taste skit. which is sedap gak :D
Nak makan dengan apa2 hentam je semua pun boleh, ikot korang nak makan lauk apa.
Aku makan je lauk2 yang aku suka, tapi aku makan dengan brown rice.
Kadang-kadang aku buat brown rice goreng, SEDAP!
Lama-lama kitorang dah taknak makan white rice.
Kalau kat luar tu makan je la kan, tapi kalau kat umah memang brown rice lah yang kami makan dari awal 2012.
Taktahu lah kalau makan brown rice ni contribute ke tak, yang nyata dia lebih sihat dari white rice dan kalau nak turunkan kolestrol, nak regularkan blood sugar, nak kurangkan insulin resistant, nak turunkan berat badan, (sbb brown rice takde kanji)
Jadi tukar lah kepada brown rice :)

credit PIC  http://price.malaysiamostwanted.com/products/jasmine-sun-brown

Kalau nak cari brown rice, biasanya kat pasaraya besar2 mesti ada. Kalau kedai runcit tak sure pulak.
Kalau ke Tesco, Giant, Carrefour, Mydin, mesti ada. Brand apa2 pun takkisah, aku pakai Jasmine (sebab paling murah) huhuhu